[...] W SIADZIE - TO JESLI TO TWOJ MAX - NIE ZROBISZ TEGO NA PIERWSZYM TRENINGU A NA ...OSTATNIM - TO TEZ WEZ POD UWAGE. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Robiłeś jakąś przerwę odkąd zacząłes na siłowni cwiczyć (tydzień regeneracji). Jak ćwiczysz często i z bardzo dużą intensywnością to mięśnie nie rosną bo nie mają czasu sie zregenerować Co do 2 pytania: Mono każda dobra. Możesz brać olimpa, a jak masz mało kasy to możesz vitalmaxa. Co do gainera to np. olimp gainbolic 6000 czy Mass XXL Treca. PS: [...]
Ja tam bym wogole wy******lil aminokwasy bo sa zbedne jak bierzesz białko, a po treningu brał carbo. Kreatyna spox, glutamina tez jest ok - przynamniej na mnie ta ostatnia ma wyraźny wpływ. Poza tym zgadzam sie z esco - vinstrol i propionat sa najlepszymi sterydami na przyrost siły (i tym samym szybkosci, bo odpowiadaja za to te same włókna [...]
[...] z moczem, co może okazać się niebezpieczne w kontekście przyjmowania niektórych leków, np. diuretyków często stosowanego przez kulturystów przed zawodami. Lek ten podobnie jak lukrecja zwiększa wydalanie potasu. W wyniku interakcji pomiędzy furosemidem a glicyrrhizyną zawartą w lukrecji może dojść do znacznego zubożenia organizmu w potas i [...]
[...] dobrze zorganizowało zawody. Były trzy stanowiska rozgrzewkowe z kompletem talerzy co się rzadko zdarza. Do tego medale, pucharki, koszulki, dyplomy też widać, że nie jakieś byle co, chociaż pewnie wielu z Was powie, że bywały lepszej jakości medale. Fakt, ranga zawodów MP, ale bywało gorzej (np. dyplomy z tegorocznych MPJ w TS w [...]
[...] ilosci.. ludzie którzy robią po 12 serii - zmieniają nawet na 7/8 - i łapy sie ładnie powiększają pozatym - na modlitewniku daj stały cieżar, a progresje przy zlozonych - jak np. uginanie ze sztangą. pozatym napisz jaką progresje/ilosc ruchów/serii robisz.. czyli? biceps ćwiczysz 2 razy w tyg.? moze lepiej bedzie jak kazdą partie bedziesz [...]
Jak wapdasz czesto w 3kata, to na pewno robisz podstawowy błąd przy wychodzeniu w gardy, czyli masz złą początkową pozycję ciała. Wyjście z gardy powinieneś zacząć w pozycji siedzącej na piętach - to się nazywa chyba siad japoński. Tułów prosto, ręce na klatce piersiowej przeciwnika, najlepiej gdy jedna jest na splocie słonecznym a druga na pępku, [...]
[...] lata u handlarzy, czyli podróbę w drugim akapicie mojej wypowiedzi - zapomniałem ująć w cudzysłów. Jeżeli apteka (apteka tylko w dwóch przypadkach, które też wyżej opisałem jak można ją zdobyć) to nie ma w ogóle porównania. Skąd wiem, że to jest walone geno - po pierwsze są o tym raporty w sieci, po drugie, każdy pen HGH w Polsce jest [...]
[...] proporcjach, dlatego podstawą diety wegetariańskiej jest różnorodność i łączenie różnych źródeł białka, np. strączków i kasz, ryżu a także mniej znanych produktów jak amarantus czy komosa ryżowa. Do szejków można dorzucać typowo wegańskie źródła białka jak np. białko konopne albo spirulina. Nabiał też jest dobrym źródłem białka, choć w [...]
piekna dziewczyna ta Chorwatka pamietam jak na treningi BJJ zaczela przychodzic fajna blondyneczka z karate<7letni staz> to fajnie sie z nia trenowalo trener jej zazwyczaj dawal najmlodszych lepkow do trenowania ale dziewczyna i tak czesto sie czerwienila z wiadomych powodow Byla spokojna,usmiechnieta,i bardzo sympatyczna dziewczyna ale [...]
nie zrażaj sie tym co ludzie mówią, często są to osoby nie mające pojęcia. tak jak wyżej ludzie pisali o tym ile to jest duzo, spróbuj napisac nam co jadłes i o której godzinie, najdokładniej jak tylko potrafisz określ określ gramature pokarmów, tj. ile zjadłes (w gramach) np platków owsianych itd do samego wieczora, możesz skorzystac tabel [...]
[...] do najstarszej. U mnie w klubie z zaawansowanymi cwiczą często np. ambitni studenci i robią szybkie postępy. Ale z drugiej strony nie ma nic gorszego dla zaawansowanego jak cwiczyc z sztywnym, siłowym, bojącym sie upadac facetem. To tragedia Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling [...]
[...] o to ze 1 kaps jest pusty. chociaz to jest kompromitujaca sytuacja to chodzi o cos zupelnie innego!!! smiejecie sie wszyscy ze to tylko jeden kaps ale szanujaca sie firma jak Olimp nie powinna popelniac takich bledow (a ostatnio zdarzaja sie jej zbyt czesto) ----> choc moze to faktycznie przypadek jeden na iles tam tysiecy to okey ujdzie. [...]
też nie ćwiczę nóg aż tak częśto i co i nie jestem sportowcem bo jakaś klucha obrzuca mnie błotem? każdy kto nie ćwiczy nóg, a nie ma żadnych przeciwwskazań (problemów) jest leniem i potwierdzi to każdy. n3x mam wejsc do ciebie ? wpieniasz mnie koles. Oczywiście że możesz wejść, ja mam staż 10 miesięcy i nie mam się czego wstydzić. Dobra koniec [...]
[...] gorsze od tego, ktory doszedl do takich cyfr na wspomaganiu? edit: a co do tego, ze przy takich wynikach nie chcialoby ci sie walic juz koksu. hehe, zdaje cie sie - dopiero jak sztanga sie wygina, to zaczyna sie zabawa, a powyzej pewnej granicy jest juz bardzo ciezko robic wynik bez odpowiedniej suplementacji ;) Zmieniony przez - chudzina w dniu [...]
Można odpowiedzieć zarówno tak jak i nie Obie odpowiedzi będą poprawne. Tak ma sens ale głównie kiedy pijesz gainera z wodą a i wtedy nie do końca. Mogła by wspomóc regenerację po treningową ale z racji surowca białkowego tez nie mam pewności czy jest to możliwe szczególnie przy ok 2g produkty- ja osobiście uważam tak jak 2 stwierdzenie czyli nie [...]
Szkoda ze nie mozna edytowac postów, tak wychodzi to jak wychodzi, post pod postem bo co raz to cos mi sie przypomina. Nie czepiac sie diety, bo to tylko przykładowy dzien, w którym akurat zabrakło ryb, a jem je często.
MPJ do 20 i 23 lat w WL
